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Stress e coping

Stress e coping vanno a braccetto, nel senso che quando si parla di stress non possiamo fare a meno di parlare anche di coping.

Ma cosa si intende per coping? Per coping si intende l'insieme delle strategie cognitive e comportamentali (strategie di coping) che gli individui dispongono per ridurre lo stress.

Le strategie di coping sono strettamente individuali, nel senso che dipendono dalle caratteristiche personali del soggetto e dalle sue precedenti esperienze. Proprio per questo motivo e per il fatto che esistono svariate strategie, che è preferibile parlare di stili di coping.

È bene ribadire che sebbene ognuno di noi possiede delle strategie di coping, ciò non significa che queste strategie, siano funzionali o meglio sempre adattative nei confronti dello stress.

In altri termini, le strategie di coping non sempre assicurano il superamento di situazioni critiche, anzi possono amplificarle: se l'individuo pensa o sente di non essere in grado di fronteggiare una situazione problematica, ciò avrà come conseguenza l'aumento dell'ansia e dei suoi correlati fisiologici, instaurando così un circolo vizioso che produrrà livelli sempre più elevati di stress.

L'acquisizione di strategie di coping

E allora che fare in questi casi? È importante, per raggiungere un maggiore benessere psicofisico, che l'individuo acquisisca nuove e più funzionali strategie di coping,

Quindi, è fondamentale per una persona che non riesce, nonostante tutti gli sforzi a superare momenti difficili e dolorosi, mettersi alla ricerca di un bravo psicoterapeuta esperto nella gestione dello stress, al fine di acquisire e rafforzare nuove e più funzionali strategie psicologiche di coping, per superare quel senso di inadeguatezza e gestire meglio i momenti critici.

Gentile visitatore visitatrice, se desidera vere maggiori informazioni o, chiedere un supporto può chiamare al 3470716419 o cliccare su contatti, ricevo su appuntamento a Ciampino, via Fratelli Wright, e a Roma, zona Castro Pretorio.

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