Il Training Autogeno è uno strumento molto utile per le persone che soffrono di insonnia.

Nel trattamento dell'insonnia con il TA è importante precisare due concetti fondamentali, uno: il miglioramento dell’insonnia non deve avere una scadenza precisa, nel senso che possono trascorrere settimane, mesi e, anche anni, prima che siano visibili dei miglioramenti, questo perché il TA è un processo di apprendimento che richiede tempo.

Nell'utilizzo del Training Autogeno è bene non cercare attivamente il sonno, nel senso che non va eseguito l’esercizio solo per addormentarsi, questo per la natura paradossale del sonno; infatti, il sonno non è sotto la volontà del soggetto, quindi più una persona si sforza di dormire più resta sveglia.

Molte persone, infatti, commettono l'errore di decidere quando dormire, e quindi ricercano attivamente il sonno, ma più si cerca di dormire più il sonno si allontana e si diventa nervosi.

Gentile visitatrice visitatore se desidera avere maggiori informazioni sul Training Autogeno e sull’insonnia può contattarmi, ricevo a Roma e Ciampino.